今日もZOOMを使う身体の研究…

noteで、ZOOMを使う自分の使い方について解説を書いています。

『ボディーワーカーから見たZoom疲れの原因と対策(身体編)』https://note.com/kazuhaogasawara/n/n08404b0d2908

今日も「ZOOM疲れに何がいいか実験」で発見したよさげなソマティック(身体)ワーク。

『ふわ〜っと遠くを眺めながら、首の後ろに優しく手のひらで触れて、手のひらの温かさを感じる。』

触れてる手の圧で筋肉を緩めるのではなく、
その感覚に気づくことで、
無意識に緊張している場所に知覚が生まれて神経経由でゆるみます。

身体や目がホッとしていく感じに、ていねいに気付きながら。
一日の最後に、おふとんに入ってからゆっくりやるのもオススメです。(
そのまま寝てしまえ)

お試しを♥(そして感想を教えて下さいね)